La meditación y sus beneficios

En la actualidad cerca del 70% de los pacientes sufren enfermedades relacionadas con el estrés. La mayoría de las personas no logran que sus mentes encuentren descanso, agitadas por las interminables olas de pensamientos y deseos, por eso muchos están acercándose a la meditación para encontrar soluciones que no se pueden encontrar con una mente intranquila.

Normalmente se usa para aclarar la mente y aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, tales como la presión alta, depresión, y ansiedad

La práctica de meditación devolvería a la mente a ese estado básico y primordial. Algunos maestros zen dicen que meditar es «tocar el corazón» del ser humano.

El estado de meditación es algo que no se puede enseñar por ser una experiencia individual de cada ser, sin embargo es posible orientar en la práctica de algunos ejercicios y técnicas de meditación que nos ayudan y preparan de manera natural para entrar en estado meditativo. La meditación al igual que el sueño es un estado que se logra si existen las condiciones adecuadas.

Beneficios de la Meditación A Nivel Fisico:

  • Aumenta la resistencia física y los niveles de energía vital.
  • Estimula los procesos de crecimiento y regeneración del cuerpo.
  • Reduce el proceso catabólico de descomposición.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Mejora La circulación sanguínea volviéndola más fluida.
  • Nuestros cuerpos son más ligeros y saludables.
  • Fomenta la relajación natural del cuerpo.

Beneficios de la Meditación Para La Mente:

  • Estimula la capacidad para superar el estrés, la angustia y la tendencia a la cólera.
  • Ayuda a resolver conflictos internos y cambios arbitrarios en el estado de ánimo.
  • Aumenta la capacidad de concentración.
  • Ayuda a serenarse y contribuye a mantener el balance y la tranquilidad a nivel de la mente.
  • Favorece el desarrollo de la creatividad.
  • Estimula el pensamiento positivo.
  • Nuestras mentes están más lúcidas y mejor enfocadas.
  • Estimula el desarrollo de la memoria y ayuda a mejorar los resultados académicos.
  • Contribuye a disolver el déficit de atención y equilibrar la hiperactividad.
  • Con algún tiempo de práctica, se hace posible alcanzar estados mentales precisos, centrados, intensos y duraderos.

Beneficios de la Meditación A Nivel Espiritual:

  • Ayuda al Incremento de la intuición y la empatía con sigo mismo y con los demás.
  • Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.
  • Contribuye a un estado de relajación y balance emocional.
  • El meditador empieza a sentirse parte del todo, en lugar de un simple elemento aislado de la naturaleza.
  • Favorece el desarrollo de la consciencia.
  • Nos convierte en personas más felices y equilibradas.
  • Mejora la capacidad para regular nuestros pensamientos y emociones de forma natural.
  • La meditación está unida al autoconocimiento por lo que nuestra vida interior se hará más clara y profunda.

La meta de la meditación es descubrir un camino hacia la paz y la felicidad suprema.

La meditación nos ensaña que la felicidad está presente en nosotros mismos, en nuestra mente y nuestro corazón, y la lograremos con la meditación conociéndonos a nosotros mismos y tomando el control de nuestra mente y emociones.

Desde el Centro de Estética Susana Basurto os animamos a experimentar la meditación.

Centro de Estética Susana Basurto

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